Este kriya es llamado así por la energía del sol: surya. Cuando tienes mucha «energía solar», no te enfrias, eres enérgico,expresivo, extrovertido y entusiasta. Esta es la energía de la purificación. Te ayuda mantener un buen peso. Ayuda a la digestión. Hace a la mente clara, analítica y orientada a la acción. Estos ejercicios estimulan sistemáticamente, la fuerza pránica positiva y la energía kundalini misma. Ocasionalmente, esta serie debe estar en tu práctica regular de sadhana para incrementar la fuerza de tu cuerpo y tu capacidad para enfocarte en muchas tareas.
La meditación para el calibre de la vida sube el estado de ánimo y eleva la energía. Esta meditación puede formar la base de un sadhana extraordinario. Ajusta la proyección y el comando de la respiración. Mejora el calibre de tu capacidad para lograr excelencia en la vida. Se sabe que conquista la depresión normal y el desánimo. Crea una fuerza tremenda en el sistema nervioso.