Retiro espiritual de yoga y meditación en Ávila
En la sierra de gredos, arenas de san pedro, Ávila
VITALITY-MEJORA TU BIENESTAR
¿Estás en la etapa de la Menopausia, perimenopausia o quieres prepararte para ella?
Entonces este retiro es para ti, un encuentro en el que aprender a prepararte para vivir con plenitud esta etapa tan importante de nuestras vidas, previniendo y reduciendo los síntomas más comunes con prácticas de yoga, meditación y consejos prácticos de cuidado de belleza y alimentación.
En este retiro aprenderás cuáles son las claves de esta fase que viviremos gran parte de nuestra vida. Aprender a cuidarnos y poder disfrutarla con mayor salud y bienestar es el propósito de Vitality.
Y si quieres acompañar a tu pareja en este proceso y comprender mejor su momento vital, este retiro también es para ti ¡vivir esta etapa en pareja es aún mejor!
Guiado por Taran Priti Kaur y Emma Rubio, profesoras de yoga y meditación, con conocimiento especializado en este tema.
Conoce el lugar:
Vitality en la naturaleza de Gredos
JUEVES 21 DE AGOSTO DE 2025
A partir de las 17:00- Llegada y recibimiento en el lugar.
18:00- Presentación, círculo de bienvenida y práctica de Hatha Yoga.
20:30- Cena ovo-lacto-vegetariana
VIERNES 22 DE AGOSTO DE 2025
6:30-9:00- Sadhana Acuariana (Lectura del Japji, Práctica de Kundalini
Yoga, Meditación con los mantras de la Era de Acuario)
9:30- Desayuno
11:00- Taller “Conociendo la Etapa de la Menopausia” (Emma Rubio)
14:00- Comida ovo-lacto-vegetariana
15:00- Tiempo Libre (Siesta, Paseo en la naturaleza, piscina…)
17:30- Taller de Kundalini yoga ‘Vitalidad y sexualidad’ (Cristina Martín)
19:30- Paseo Consciente Sensorial (Emma Rubio)
20:30- Cena ovolactovegatariana
21:45- Yoga Nidra y sonido (Cristina Martín y Emma Rubio)
SÁBADO 23 DE AGOSTO DE 2025
6:30-9:00- Sadhana Acuariana (Lectura del Japji, Práctica de Kundalini
Yoga, Meditación con los mantras de la Era de Acuario)
9:30-Desayuno
11:00-Taller sobre alimentación y práctica de Vinyasa Yoga (Emma R)
14:00-Comida ovo-lacto-vegetariana
15:00- Tiempo Libre (Siesta, Paseo en la naturaleza, piscina…)
16:30- Taller de Pranayamas y Autocuidado Consciente
(Yoga Facial y cuidado de la piel con cosmética fresca)
18:30- Práctica de Hatha Yoga (Emma Rubio)
20:30- Cena ovo-lacto-vegetariana
DOMINGO 24 DE AGOSTO DE 2025
7:00-8:30h- Práctica de Kundalini Yoga (Cristina Martín)
9:00- Desayuno
11:00- Taller de Pranayamas y Meditación (Emma Rubio)
13:00- Circulo de cierre
14:00- Comida ovolactovegatariana
15:00- Despedida
*El programa es provisional y orientativo. Está sujeto a cambios debido a
inclemencias del tiempo u otros factores técnicos por parte de la
organización.
El entorno de castaños, nogales, robles, madroños, encinas y pinos conviven en un lugar donde todos tiene su función.
Verde, marrón y ocre empastan con el intenso azul del horizonte, la sensación es sobrecogedora.
- En habitaciones comunes de 2,3 o 4 personas con baño compartido.
- En habitación individual: si quieres tener una habitación solo para ti háznoslo saber en el cuestionario. Plazas individuales limitadas. Extra: 20€/día
- En pareja: en cama grande doble o en habitación de 2 camas individuales. Si quieres esta opción indícalo en el cuestionario también.
Las diferentes opciones se asignarán por orden de inscripción según nos lo solicitéis al hacer la reserva a través del cuestionario. Las plazas son limitadas.
Las comidas serán ovo-lácteo-vegetarianas. Si eres Vegano o tienes alguna intolerancia/alergia alimentaria
comunícanoslo y lo tendrán en cuenta en la cocina para ti.
ALOJAMIENTO DEL RETIRO ESPIRITUAL
Maravilloso espacio situado en el corazón de la Sierra de Gredos con capacidad para 28 personas alojadas en habitaciones dobles e individuales,
dotado con una amplia y acogedora sala de práctica, espacios comunes, piscina y jardines en los que disfrutar de paseos conscientes en la naturaleza y de unas puestas de sol increíbles.
¿Quienes somos?
TARAN PRITI KAUR (CRISTINA MARTÍN)
Amante de la naturaleza, el yoga, el deporte y la Ciencia.
Soy Química y profesora de Kundalini Yoga. Llevo 10 años inmersa en el Kundalini, entregada a enseñar y compartir las herramientas que me transformaron y me ayudan a vivir una vida más plena y feliz cada día. Doy clases presenciales en Ávila capital y online a través de mi Escuela Online Kundalay. Comprometida con la salud y la sosteniblidad, ayudo a las personas a liberar tóxicos de sus vidas, en concreto en la
cosmética y productos de higiene de uso diario. Comparto una química natural consciente, vegana, fresca y ecológica. (Ringana Partner). Soy lectora de Registros Akáshicos. Hago sesiones online y presenciales. Los registros son una herramienta de sanación y claridad. Te ayudan a aclarar tu camino y tomar
decisiones.
Certificaciones:
Estoy formada en Kundalini Yoga como instructora, certificada a nivel nacional e internacional por KRI (Kundalini Research Institute). Realicé mi primera formación como Profesora de Kundalini Yoga en 2017/18 en Estepona, Málaga.
Formación de Registros Akáshicos en 2023.
Graduada en Química por la Universidad de Salamanca
EMMA RUBIO
Profesora de Yoga nivel Master titulada por la Escuela
Internacional de Yoga, formación certificada por la Yoga
Alliance y la Federación Española de Yoga.
Especialidad en Yoga Nidra (EIY y Kavaalya) y en
Meditación y Mindfulnes (EIY).
Fundadora de Yoogaem estudio de Yoga y Meditación
en 2021.
Preocupada por cómo la mujer transita por una etapa
nueva y desconocida para ella: La Menopausia
Y por cómo a través de la práctica de Yoga, Meditación
pequeños hábitos de alimentación y cuidados podemos
llevar mejor los cambios que nuestro cuerpo va a
experimentar en esta etapa.
La reserva de la plaza son solo 150€.
*Importante: rellena el cuestionario después de reservar tu plaza.
Hay posibilidad de venir desde el viernes aunque el retiro completo comienza el jueves.
- DE JUEVES A DOMINGO: 490€ (Incluye todas las prácticas, material y talleres)
- Posibilidad de venir desde el Viernes después de comer.
DE VIERNES A DOMINGO: 350€
DE JUEVES A DOMINGO: 535€
DE VIERNES A DOMINGO: 390€ (Desde el Viernes después de comer)
Descuento de 20€ si traes a alguien: para ti y para la otra persona
-Reserva tu plaza en el botón de abajo.
Si prefieres puedes ingresar 150€ con tu nombre y concepto ‘Retiro Vitality’ en la cuenta CaixaBank:
ES19 2100 3593 9213 0028 9742 o por bizum al +34 640 850 623 (Cristina Martín Sánchez)
–Rellena el siguiente formulario:
Formulario de inscripción Retiro Vitality Agosto
El resto del pago se hará en el lugar.
Política de cancelación: En caso de no poder asistir al retiro puedes transferir tu plaza a otra persona.
Si nos avisas antes del 20 de Julio te devolveremos la mitad de la reserva. (75€).
El 100% de la reserva NO es reembolsable
Rellena este formulario, escríbeme o llamame al +34 640850623
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