Nabhi kriya para prana y apana equilibra la energía. El prana es la energía vital que te nutre y el apana es la energía de eliminación. Esta serie actúa sobre la digestión, fortalece el cuerpo y especialmente el abdomen y desarrolla el flujo curativo de las manos. Es muy útil para aliviar depresiones ligeras y para evitarlas. La primera parte es más física y la segunda más meditativa, trabajando sobre el corazón.
Si necesitas equilibrarte energéticamente, trabajar el cuerpo y meditar abriendo y sanando tu corazón, haz esta clase.
La meditación te ayudará a dejar de auto-boicotearte y mantener una conciencia que apoye tu ser esencial. Muy útil para mantenerte firme en un hábito como practicar yoga y meditar todos los días. Te ayudará a crear autodisciplina y voluntad.