Sobre la primera meditación: Meditación para el corazón liberado (Ecuanimidad, firmeza e inmunidad)
«Las yemas de los pulgares se tocan para formar el aspecto arqueado del cuello de un cisne. Esto representa gracia interna y el dominio de la mente neutral y del sattva guna. Observas todo lo que sucede sin enojo ni enemistad. La ausencia de estas reacciones hace disponible toda la energía del prana para dirigir la mente. Concéntrate en el ritmo de la respiración. El ritmo 8:8 trabajará sobre la conexión entre el chakra del corazón y el sistema inmunológico. La posición de las manos te dará fuerza».
Sobre la segunda meditación: Meditación para abrir el corazón
Si sientes que tu corazón está cerrado y que no hay flujo de amor, haz esta meditación para abrir de nuevo tu corazón.
Utilizamos el mantra Sat Kar Tar
Sobre la tercera meditación: Meditación Gyan Chakra Kriya
Al pasar las manos por encima de la cabeza limpiamos la línea de arco (el arco de luz, el aura que va de oreja a oreja), trabajando la prosperidad y la protección.