Nabhi Kriya para prana y apana + Meditación para el alivio emocional y la sanación del corazón.

Manténte arriba con Kundalini yoga.

Este Kriya equilibra prana y apana al concentrar la energía en el tercer chakra (en el punto del ombligo, nabhi) y luego en el enctro del corazón. El prana es la fuerza vital sutil que nos da vida, la energía vital, y el apana es la energía de eliminación.

Es una buena serie para la fuerza en general, para la digestión y para la tonificación abdominal.

Alivia ligeras depresiones y desarrolla el flujo curativo del prana a través de las manos.

La meditación de esta clase es para la sanación del corazón. Meditar con el mantra de Guru Ram das reconforta y te llena de amor y compasión.. Es un mantra de gran conexión con el corazón, muy sanador. Yogui Bhajan lo llamó ‘el mantra de los milagros’. Invocamos la luz espiritual, guía, y gracia protectora de Guru Ram Das.