Ajuste corporal para elevar el espíritu + meditación en 7 olas

«La enfermedad viene de cambios estructurales. Esta es la forma milenaria y oriental de verlo. Este cuerpo y sus huesos no tienen tornillos ni cerrojos. Estos se mantienen juntos por tejidos y músculos. Durante el diario vivir, muchos movimientos ocurren en el cuerpo simultáneamente, influenciando la acción de los músculos. Ciertos músculos son usados y otros no. Ciertos músculos son más fuertes y sostienen el esqueleto de una forma distinta que otros músculos. Esto puede llevar a problemas físicos. La vida se desequilibra y la irritación se establece. Toda la estructura corporal es responsable para mi elevación, mi bienestar. El coche tiene su gasolina, tiene transmisión y sigue funcionando. Si una parte falta, nada funciona. Es lo mismo con el cuerpo.

Esta serie te mantendrá fuera de problemas. Es así como elevas tu espíritu, ajustando tu cuerpo.» Yogi Bhajan.

Si puedes incrementar la duración de esta meditación al menos a 31 minutos por día, la mente se limpiará justo
como las olas del océano lavan la playa arenosa. Esta es una meditación que posee un bij (semilla) mantra. Los bij
mantras, tales como Sat Naam, son sonidos que pueden cambiar los patrones de hábito. Todos tenemos patrones de
hábitos —no podríamos funcionar sin ellos—. Pero, algunas veces, los patrones que hemos creado no son deseados. Tú has cambiado, por lo tanto, tú quieres que los patrones cambien. Al vibrar la corriente de sonido Sat Naam de
esta manera, tú activas la energía mental que borra y establece hábitos.
Esta meditación es buena como introducción a Kundalini Yoga. Abrirá la mente a una nueva experiencia. Un
estudiante experimentado aún puede meditar así, especialmente para quitar los efectos de un día ajetreado antes de
comenzar otra meditación profunda. Después de cantar este mantra, te sentirás calmado, relajado y sereno.