Nabhi kriya trabaja sobre el nabhi, el punto del ombligo para fortalecer el abdomen y el tercer chakra.
Un tercer chakra fuerte te dará fortaleza, fuerza de voluntad, poder interior y firmeza en tus decisiones. El nabhi es el centro del bienestar físico.
Es muy importante trabajarlo para mantenerte en equilibrio.
Es una de las series más conocidas de Kundalini yoga y de las más básicas.
En las clases hacemos tiempos intermedios adaptados al nivel de las personas que participan presencialmente o en directo, pero puedes aumentar los tiempos de los ejercicios si lo deseas. Pregúntame para adaptarlos para ti.
La meditación es también ideal para principiantes, para aprender a relacionarse con la respiración. La postura te hará entrar en un estado de paz y calma. La mano derecha hacia delante te lanza hacia la acción y la mano izquierda en el corazón te trae tranquilidad.
Tus acciones estarán alineadas con tu corazón desde la paz interior, desde el actuar desde el centro de tu ser, con tranquilidad y equilibrio.